Ktoré potraviny zaraďujeme medzi kazičov zubov?

Dodržiavate každý deň ústnu hygienu? Kupujete si drahé zubné pasty a ústne vody, a aj tak vám váš zubný lekár vždy nájde zubný kaz? Kde môže byť chyba? Asi je na čase pozrieť sa aj na zloženie jedálnička a obmedziť potraviny, ktoré najviac škodia zubom.

Existuje mnoho nezdravých potravín, ktoré škodia našim zubom. Sú to najmä tvrdé cukríky, či lízanky. No k tým najhorším škodiacim potravinám patria sladené nápoje. Ak si myslíte, že vás popíjanie sladkého nápoja ohrozí menej, ako kúsok torty či čokolády, tak ste na veľkom omyle, pretože len jedna plechovka takéhoto sladeného nápoja obsahuje približne desať čajových lyžičiek cukru. Takýmto množstvom by ste si určite vašu svoju šálku čaju neosladili, no pri popíjaní takýchto sladených nápojov, nám tento problém akosi uniká, a preto má pitie sladených nápojov katastrofálny dopad na naše zuby.

Ktorým potravinám sa vyhnúť?

Čokoláda, káva, čierny čaj – hlavne títo traja kaziči sa podieľajú na tvorbe nepekných škvŕn na zubnej sklovine či prispievajú k zažltnutiu zubov.

Ocot – ak konzumujete jedlo, ktoré obsahuje ocot, po dojedení si nezabudnite zuby vypláchnuť čistou vodou, pretože práve ocot rozleptáva zubnú sklovinu.

Biele víno – prispieva k narúšaniu zubnej skloviny, kvôli nízkemu pH. Najhoršie na naše zuby pôsobia rizlingy, a tiež kombinácia bieleho vína s jahodami či kyslými ovocnými šťavami.

Citrusy – hoci je citrusové ovocie veľmi bohaté na vitamíny, ich konzumácia nie je až tak veľmi pozitívna pre naše zuby. Odborníci tvrdia, aby sme sa vyhýbali čo najviac džúsom z citrónov a grepov.

Sladkosti – kúsok torty alebo zákusok nemusí mať až taký nezdravý účinok ako napríklad malý, nevinný, mentolový cukrík či lízanka. Takéto sladkosti obsahujú veľké množstvo cukru a dokážu útočiť na zuby dlhú dobu, takže to s nimi radšej nepreháňajte.

Vyhýbajte sa aj konzumácii sušeného ovocia, uprednostnite radšej čerstvé ovocie. Pýtate sa prečo? Pretože práve sušené ovocie obsahuje veľké množstvo cukru, ktoré pri konzumácii ostane dlho na zuboch.